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铂金用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27 % B. V. n* p& s7 }# x1 ?. x" F6 \压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50 ' K& M+ q; c" J! Q' {5 O" \失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33 2 E0 W2 h Y" x+ N! V# g这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了
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whywhy 发表于 2026-1-7 12:11 / E5 a9 ~8 n# v) w1 n) c失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 z% A$ ?8 x0 c( L2 o' i2 r! d 偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22$ j9 c' ~% M& O5 }$ B% ]; D/ Y 白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06( I) ` m& f3 W- A 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14 : K3 C; A1 M* s: O+ D7 A3 O偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19' K5 I @& R" I1 J 这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25( L# P3 j0 ~" _, Q7 ]; H 压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:066 O1 @3 D$ q' \0 ^/ q 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:463 c1 g. Z) ~5 T! F 我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊
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楼主: 海燕飞扬
发表于 2026-1-7 12:12
