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[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 08:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?
+ e5 \& M6 F6 p' f4 b
: O/ G3 I( Q5 v! h- G现实生活中,我们都会遇到各种各样的困难,让我们的压力很大,导致都有过眼健康失眠的情况,失眠是很难受的,长期失眠会导致很多症状的产生,那么,你有过失眠的时候吗?应对失眠你有好的方法吗?$ w+ g% u3 ^  |9 I: i7 ]
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下面我们一起探讨下你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?在这里我们可以敞开心怀,畅所欲言,说出我们心中所想,也给更多朋友们提个醒!
4 P& o. K! Y/ ~& @
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发表于 2026-1-5 08:17 | 显示全部楼层
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因
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发表于 2026-1-5 09:04 | 显示全部楼层
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
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发表于 2026-1-5 10:00 | 显示全部楼层
失眠的时候很少,睡不着不要硬睡,身体和心里放松瞌睡虫就来了
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发表于 2026-1-5 11:27 | 显示全部楼层
现在失眠的人很多,还是要从自身找原因,最好是别吃药
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发表于 2026-1-5 12:08 | 显示全部楼层
压力上头那会儿确实整宿盯天花板,后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了
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发表于 2026-1-5 13:56 | 显示全部楼层
反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀
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发表于 2026-1-5 13:56 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-5 12:082 X2 Q' q% h) }) |7 |
压力上头那会儿确实整宿盯天花板,后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了 ...

6 z  i. |5 ]) X5 @  U$ u% N1 Y2 w! x但是长期这样的话,对身体也是不好的呢,还是需要能够调节一下自己的一个心态吧
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发表于 2026-1-5 13:56 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
+ a6 }. N' G- ~( r3 v- B0 Q我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

" d# F0 F7 Y9 l1 C8 q既然是这样的话,那么还是要改掉一些自己的一些习惯,就可能会起到一个很好的调节的作用
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发表于 2026-1-5 13:56 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17: ]: \7 @- [8 |% V- Q
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因

( G' ?! D% `+ s8 l肯定都还是会有这样的原因呢,这个原因呢,就肯定是从自己的找原因呢
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发表于 2026-1-5 14:06 | 显示全部楼层
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
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发表于 2026-1-5 14:13 | 显示全部楼层
失眠的时候可以尝试放松音乐,泡热水澡,或者适当喝杯热牛奶,帮助放松身心,早点调整作息习惯哦
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发表于 2026-1-5 14:14 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56' S5 R: Y) W1 c
既然是这样的话,那么还是要改掉一些自己的一些习惯,就可能会起到一个很好的调节的作用 ...
; F% L" U/ y# L; u1 A. ]
失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试
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发表于 2026-1-5 14:22 | 显示全部楼层
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
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发表于 2026-1-5 14:48 | 显示全部楼层
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
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