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听到「心理疾病」一词，你会联想到什么？心理健康、精神卫生、心理咨询……这些话题在近几年都是热门的关键字，似乎决定著现代生活的快乐与否。但在台湾，心理疾病被污名化是个常态——它被认为是丢脸、贬低甚至危险的代名词。无论是媒体的渲染、健保政策的失责，还是亚洲价值观的偏见，让饱受其害的患者们更不愿意站出来，进而无法接受治疗，造成恶性循环。
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) F" _/ T* k$ ^; }那么，这和《小熊维尼》又有什么关系？ 7 q0 {& V- d3 t1 x: U
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《小熊维尼》从1926年出版到现在，一路从绘本、卡通、动画、录影带到大银幕至今已经九十五岁。Winnie the Pooh不仅走进了我们的童年，对于我们的父母、我们父母的父母应该都不陌生呢。英国作家A. A. Milne 笔下的每个角色：贪吃的维尼、紧张的小猪、活蹦乱跳的跳跳虎、愁眉苦脸的伊耳、爱打扫的瑞比、老智者猫头鹰……各个生动可爱，令人印象深刻。 - Q3 ~- ?- V2 u$ ?
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利用这个穿越时代、国界的共同童年回忆，美国的心理学家分析了每个角色分别可能象征的心理疾病。编者整理了两个不同团队分别在2000年和2015年对《小熊维尼》的研究，一起重新认识心理疾病吧！ ( ^' A8 O" p6 {) c- S3 L
5 e" x9 @. N" O9 y b《小熊维尼》中的心理疾病象征 + s& S; x/ W# m
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早在2000年，戴尔豪斯大学的Sarah E. Shea教授和她的团队分析了《小熊维尼》故事里的主角们，用DSM-4的视角来解释维尼、小猪、伊耳、瑞比、猫头鹰、跳跳虎、袋鼠妈妈、小荳和克里斯多福。在2015年时，波尔州大学的Rachel C. Smith使用最新版的DSM-5再次打开童话故事书，重新诠释这些受到大家喜爱的角色们。 9 j. d/ m: |1 ?8 m+ z
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9 L) L& f" t; ~! p2 h以下节录了几个有趣的说法，一起来看看吧！
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% z- B. \) _0 M* B( ~小猪—焦物症（一般性焦虑症）
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$ z# y$ \6 {0 }/ F6 W对于许多事件或活动有预期性的过度焦虑或担忧、经常处在高度紧张状态、难以控制焦躁不安 : V' d+ p; ?1 S- U0 r! O6 Z
) P* f+ w1 J y) u# Z* L$ a在任何场合都表现紧张 3 I8 F2 t$ H$ j# ]! O6 C
常常焦虑、慌张
, F+ k# W" z7 P- a1 F* j& e2 i: e1 V因为害怕讲话而结巴 + f' e& A8 P6 N' [2 K; E. w
没来由或不切实际的预期性恐惧 3 e, v8 t" n& A6 M
永远预期事情会往负面的方向发展
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- N: ]8 F& t7 v% C8 E跳跳虎 Tigger – 注意力不足过动症（ADHD） # |. W. L. \6 k: c
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持续性注意力不集中、容易快速分心、组织计划能力不佳、对于日常生活事项、对话、记忆力、时效期限感到困难、社交场合不适当的冲动：坐不住、动作控制失调等
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说话一直切换话题 + t% W8 Z2 w/ Q/ `2 L
过度兴奋 3 G n4 F! C8 a* ~) W3 u8 O4 F
无法专注一件事 : x. j6 c4 y( G% q8 I
坐不住（永远都在「跳」）
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伊耳 Eeyore – 持续性忧郁症（Dysthymia）
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5 z; M/ P3 l4 X; V1 Q: r& Y持续两年（自认或者观察者认为）忧郁、同时出现两种或更多：食欲低落或暴食、失眠或嗜睡、绝望感、无精打采或疲劳、专注力差、自卑感、无望感 . ]2 O, L7 P/ [( ^+ {
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长期心情低落、无精打采
& Z. H$ n6 f( t% W# X* n( [! U预期坏事发生
6 X7 j7 ]7 _- [! V从来不正面思考 ( U) I* Q- m% X/ ^& G
自卑感、接受自己的无望感
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猫头鹰—失读症（Dyslexia） % L0 s" C# B% {- Q% t% A0 _ X. }
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常人的智商、但识字和书写困难、拼字和阅读困难 ) G8 z3 n& g4 P3 t
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无法正确的拼字 $ {0 `& z5 y$ n: W7 o0 V
常常念出错误单字 + P9 w/ t! }% t
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瑞比Rabbit–强迫症（Obsessive Compulsive Disorder）
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9 B) i! ?1 x& s受某种强迫思维的推使，进行无意义的重复性行为、症状分为：强迫思考、强迫行为，会造成患者极大压力
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不能接受物品放在错误的地方
( K" Q* c2 {( v( H: q. ?; a需要永远保持空间整洁、井然有序
. C5 N! P' W; Z9 j5 S0 \花园里的每个物件必须完美 % I$ g; J1 I- _0 K9 `& m
起床就有股冲动想整理东西 # a; q) N8 V; ], B
# F2 X7 H7 f$ ?8 R! n克里斯多福—多重人格（分离性身份障碍） : E1 _& M0 f0 \7 S
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多于一个人格、身分混淆无法连结、精神状态复杂：记忆、情绪、感知混乱
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百亩森林里的角色们都是他创造出来的 0 F+ _$ D( F9 G4 D, F; g
每个角色可能代表他自己的一面 ' T3 \& m, |* w7 E1 x
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维尼维尼熊暴食症（暴食症） ! N$ `7 d# A- g3 S8 E- s$ j
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没有饥饿感时，依然过量和快速的暴食、暴食后感到羞愧或不悦、通常在类似状况下引发、无法控制或停止、甚至感到身体不适
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( I, B/ N1 p" x2 p! C不饿的时候依然时常大量饮食
0 I$ F1 Q& D$ v3 I4 D: o吃完后觉得自己做错事 , E$ X) U; j2 B) S0 {
但之后，在每个能吃蜂蜜的机会都会把握 / J$ n! {% b5 D: R) A. T- _
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心理疾病是个光谱：正常看待
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( A7 ]6 u( x/ @; P/ p你有没有过一种经验，时隔好几年再回头看一本小时候看过的书、或一部电影，赫然发现它隐藏的意义？《玩具总动员》是给小孩看的，电影院里的父母们却感动得热泪盈眶；从小看到大的宫崎骏，在十年前看到的是精采的冒险故事，十年后看到人类和大自然共生的议题。许多创造给儿童的作品背后常常藏著一些寓意，小时候看、长大后看的感受截然不同。 ' K9 N) q5 J+ K' K' n
6 Y+ i* x$ G$ ?" I: L当然，创作者当初是否有这些深层意涵，可能已经无从考究，但或许世界上有人需要听这些话。
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+ f; V$ R$ d" h3 |- Y/ R5 sRachel C. Smith在报告的结尾写到，心理疾病本就是个「光谱」，如果一个人表现出一些符合病征描述的行为，并不代表他就一定是个患者。这也告诉我们：无论是自己、抑或是生活周遭的人，都可能表现一些心理疾病的病征，但这并不是件坏事——也许它和童书一样无害。
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「我们小时候觉得《小熊维尼》中的角色可爱又无害；长大之后也发现，他们的确就是如此。虽然这些角色有许多明显的病征，但他们就跟你和我一样。我们生活中一定有像跳跳虎、伊尔和袋鼠妈妈的人，而他们一点也不危险。」 : x3 x0 P4 T# J9 j0 [4 Y' E3 |
! u8 ^7 @& P/ I/ i* A8 j! n「这给了心理疾病一个更实际的观点。心理疾病不该背著社会污名，而应该是相反的；如果我们能不带任何负面想法的看一本童书，那我们应该也能用一样的方式对待有心理疾病的人。」
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4 D. F0 F- |. Z& d3 n( w; o! n" l) g预防永远胜过于治疗：心理咨询 - A* m9 f' f+ N. A8 R
& f, |) S) V9 L' J9 I你如何处理你的负面情绪？一个人在生活里所扮演的角色有千百种，是学生、是同事、是主管、是朋友、是手足、是父母、是另一半……有时候实在让人喘不过气来。面对日积月累的压力，突如其来的低潮，光是承认自己撑不下去了已经很困难，寻求帮忙更是难以启齿。
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如果没有能够倾诉的对象，或许可以考虑心理咨询。意识到自己需要帮助，并且采取行动并不简单，Netflix影集《马男波杰克Bojack Horseman 》里有段话我一直记得： ' S2 v6 }# h: O) h$ t: |/ W
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「有时候，你得为自己的幸福负责任。我们需要花很长的时间才能真正了解自己有多悲惨， : b i& q, A9 ^$ B4 u- h, n
但要意识到你的人生不必如此悲惨，需要花的时间更多。」 # q, q8 V* _9 Y! O3 W+ A9 M
' U3 }7 s$ S6 @: Q* d寻求帮助一点也不丢脸。心理疾病、心理健康的迷思破除的同时，心理咨询也应该被正常化。就跟定期的健康检查和培养运动习惯一样，心理咨询更能够作为我们「维持」自己健康的方式，而不是等到重病才就医的最后通牒。 ? m! ^ b% n' N Q2 N
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发表于 2025-9-10 15:08
发表于 2025-9-10 15:20
