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楼主: 海燕艾暖

[健康食谱] 失眠掉发易疲劳?这个五谷食材配方,助你面色红润有精神

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发表于 2026-1-31 17:44 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-31 17:401 r! l/ k3 v8 u1 O7 c
黑豆粥是个不错的选择,可以帮助补肾养血、改善失眠掉发,多添点莲子,对脾胃安神也有好处哦 ...

, g0 Q& e+ A8 N: |1 N  g/ u有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊,看起来的话确实还是很有食欲的
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发表于 2026-1-31 17:44 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-1-31 14:27
2 \% n* K  c* o& [* B, t黑豆补肾养血,莲子安神助眠,海带调节代谢,红枣补气养血,搭配在一起既好喝又养生。 ...
: D% n( v6 U8 b5 ]" u
莲子这个东西能够安神助眠,的,平时还是应该多吃点红枣的话更好
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发表于 2026-1-31 17:55 | 显示全部楼层
黑豆这补铁效果看着挺实在,熬夜掉头发那波人估计得试试
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发表于 2026-1-31 17:56 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-31 09:25* q3 B* O2 n: Z/ \; _6 z
这个方子是真好啊,现在失眠掉头发的人太多了,
1 k. d* P; s! }- F% J
现在熬夜的人多,能睡个好觉比啥补品都管用
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发表于 2026-1-31 17:56 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
; W- J4 M  ~5 Q- f. M  L这黑豆莲子粥看着就润,熬夜党肾气虚掉发的,熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...

$ y$ _; Q  x( l9 |# A4 c/ P) |这方子看着就养人,黑豆莲子搭一起,熬夜后的虚乏感估计能缓一缓
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发表于 2026-2-1 07:37 | 显示全部楼层
日常饮食确实要调养一下这样对我们身体也有帮助
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发表于 2026-2-1 07:37 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-31 17:43: r/ X9 o1 }6 b# T
黑豆粥的话,我觉得还是挺好的,多吃一点的话还是可以帮助到身体
+ P1 ]. F' J5 c% \8 d% J
肯定多吃一点,对身体有帮助,但是我平时没有
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发表于 2026-2-1 07:38 | 显示全部楼层
百万富豪 发表于 2026-1-31 13:424 |; W0 K4 g0 D
失眠是经常有的,大概率是谁都遇到过,但是经常失眠就要注意了
- ^1 m2 s- M6 a: v
其实每个人都会遇到失眠的一个毛病,所以要注意
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万时之王老会员精华勋章勤奋勋章交易勋章光影行者

发表于 2026-2-1 09:17 | 显示全部楼层
这样的五谷杂粮也是还是很有帮助的
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发表于 2026-2-1 12:33 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-31 17:44/ y  R1 M. N) x; g
有时间在家里还是可以尝试一下这个粥啊,看起来的话确实还是很有食欲的 ...
1 b+ k( ~! i- Q" ~' a  C! l
这粥看着真不错,家里有空确实可以试试,简单又养人
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发表于 2026-2-1 12:34 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-31 09:44" g* q! b, M4 N3 M
可能如果说有这方面的问题的话,还是需要去尝试一下的
5 L  Y: A9 ~% z( q. X) m# E0 m
试过几个配方,感觉这个挺对味的,脸不垮了,精神头也上来了
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发表于 2026-2-1 21:28 | 显示全部楼层
黑豆莲子这组合确实顶,连喝一周睡眠踏实多了,掉发也肉眼可见少
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发表于 2026-2-1 21:28 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2026-1-31 17:21
1 I2 W" a! v2 I) F/ ~7 S$ \# o# d6 h* ^这么好的配方要学到手里,可以不需要用但是要有
# ^4 c& l1 T: u0 b  I4 _
备着总没错,万一哪天状态崩了能救急,跟备胎一个道理
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发表于 2026-2-1 21:29 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-31 11:36
. `7 F8 ?" w6 F8 J这黑豆莲子粥看着就润,熬夜党肾气虚掉发的,熬来喝喝看没准真能救回点头发 ...
% O) M2 K* a' Z, r5 n
熬夜党懂的都懂,黑豆莲子粥确实养人,连喝一周感觉掉发少点了
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发表于 2026-2-1 21:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-31 10:23
. m. j9 R, O8 Q( ]* I我最近有点小失眠,偶尔,我发现失眠就爱掉头发,真怕哪一天起来一下发现头发少了不少 ...
- T$ H9 l6 m  ^( I5 c5 p# u: H
失眠掉发真烦人,之前也这样,后来调整作息+喝点黑芝麻糊稍微好点
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