脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
. _) D$ r5 D' Y主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

# n% }9 X! |5 ~- \! C( y% W没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
" m$ B$ S- Q. ^0 o3 ?4 x4 m. E: n您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
& V- H! Z0 P, c9 h: F6 M- U8 D, W这个顺序也是很有道理的。

& K, Z. s$ o& x4 ^) d# L) I我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
0 D; ]8 {4 S. `/ R, S# Z* u: S, d先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
9 A3 I. X  m5 s9 Y+ N% Y' p您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

( o; f0 W( ~; x/ |7 ^. ^: Q/ [8 Z化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

5 Q) F8 ^* p" A" b. a' {3 d不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

4 O- I1 y5 D3 U调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
  \1 p+ y' J: D0 H* L1 Q8 j化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
% j% N# S5 U- m首先得明确是不是脂肪肝吧。

4 V0 d8 J2 U* y9 K& u先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊