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钻石用户
bai 发表于 2026-1-8 06:55 4 {) u! g$ Y* ?) q: K感觉这些建议还挺实用,特别是锻炼和技巧训练部分,确实需要长期坚持
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左西右东 发表于 2026-1-8 15:16 # u2 n" W% M8 l3 @1 e# j我个人还是觉得不断的加强锻炼身体才是最好的一个方法了呀。
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海燕硕士
小策 发表于 2026-1-8 18:52 W$ ?' v$ M: i2 o6 W 这清单挺全的,从运动饮食到心理技巧都齐了,照着练应该能改善不少
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27 2 N9 s. U! V5 e, P+ U) d- g肯定还是不要总是待在电脑旁边,或拿着手机,还是需要的,是花点时间多出去走走 ...
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小策 发表于 2026-1-8 18:52 5 ?$ N3 A F' ]. r4 L( o这清单挺全的,从运动饮食到心理技巧都齐了,照着练应该能改善不少
奔四 发表于 2026-1-8 16:11 1 n$ ]/ \) a2 s% M反正其实就那样,男人就是最后一秒哆嗦的呢, 这个控制也不是那么容易都 ! ...
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铂金用户
海燕归根 发表于 2026-1-8 20:01& K" x+ M: b+ Y" D& \ 换体位我是较为赞成的方式,很多体位会及其损耗腰力,要命
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千足金牌会员
小策 发表于 2026-1-8 18:52) z4 F8 N/ \% @+ a. E: x 这清单挺全的,从运动饮食到心理技巧都齐了,照着练应该能改善不少
奔四 发表于 2026-1-8 16:117 z1 o) ^8 j' K2 f 当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位,待兴奋度下降后再继续。 重复多次能训练对射精的控制力 ...
cwx1994 发表于 2026-1-9 05:49% M6 \% Y+ F" g+ M* F: C" W/ Y; X3 f 确实是非常有经验的了,这个都是需要多多了解一下的了。
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