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千足金牌会员
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左西右东 发表于 2026-1-8 15:16 - g1 O1 t0 l) T2 O1 b* L6 N段时间还是不要总待在电脑旁或者拿着手机玩,自己一定要多多出去走走。 ...
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26- M5 x9 |7 v, i7 G& ?) | 确实还是需要就是身体的健康,这个是我们最重要的,根本上解决问题的
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铂金用户
ronald263 发表于 2026-1-8 14:589 y' N; Y8 D7 C 确实是这样子,真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯
垂钓园 发表于 2026-1-9 13:50 7 F! W w6 z# a# A/ `6 q身体底子好了,啥都顺了,光靠药不如先养着自己
奔四 发表于 2026-1-8 16:12' h& `5 V0 Y2 ~$ H2 ^ 是的呢,这个也是身体健康那是最关键了,合理的安排也是挺不错的啊
小策 发表于 2026-1-8 18:53 , c/ y$ |- Y( H3 Y( |4 ]6 `看来老哥也认同锻炼是关键,平时多动动比啥补剂都管用
cwx1994 发表于 2026-1-9 05:48 / ^% o5 i g$ L9 i觉得锻炼身体是非常有效果的了,这样确实是可以延长时间的了。
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海燕硕士
小策 发表于 2026-1-8 18:52, r% d# Y% m8 X7 H 这清单挺全的,从运动饮食到心理技巧都齐了,照着练应该能改善不少
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27 3 y% L( |8 t, F7 @ S" D% \# k. t肯定还是不要总是待在电脑旁边,或拿着手机,还是需要的,是花点时间多出去走走 ...
lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27 # L9 x6 L& O/ F5 K; [# \看来你还是会非常的有经验的呀,也是需要多去了解一下
奔四 发表于 2026-1-8 16:11 " |2 p/ O3 @2 H% [5 [! ? V2 S当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位,待兴奋度下降后再继续。 重复多次能训练对射精的控制力 ...
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