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杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:472 G9 O' ^1 l. @, L 腹肌的话不知道有没有作用,反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58/ @3 w7 G1 n' { 确实是,这个不知道猪呢么,所以稚嫩看看了,能不能有用谁知道的呢额! ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:28* K( I8 r; O1 m4 R0 B 别小瞧这些“方法”,都是练就硬功夫的秘诀,持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18( C* h2 f; Z- ]" j 基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34 9 r' F0 s+ ^. s9 Y+ H其实关键还是要锻炼身体,身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 % u: Q u4 R2 ^2 f4 u我们都是可以跟着尝试一下为好的,相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:238 r" w& e- M; `. i" m/ \# A 肯定还是需要付出很多努力啊,这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:22 ( G' j3 Y8 W8 |) _这试都试不出来,还问管不管用,看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:23 9 I! {8 @7 s* m/ |, c, a7 f' t硬功夫确实得靠练,但光有恒心也得讲究方法,不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:24 " a. n: J/ w9 k% ]' n; K( o这腹肌锻炼方法看着有点意思,试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 8 L g$ I* f6 ?' x( _8 h& h5 d这个节奏怎么找?这个感觉也不知道怎么找?身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:322 F# ~) \5 w; ~8 I# a) p 光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34* ~, h2 K# [' f 硬功靠练没错,但方法不对真容易白费劲,当初也走了不少冤枉路
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