生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

一路前行

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
- {& v8 Y" t2 ]* J还是要量力而行才是最正确的习惯的了

7 ]) d& s9 `' \, u! d* b连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

一路前行

蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
+ u; P  a1 u/ M& Q( H是啊，再健康的生活习惯也得讲究个度，过犹不及啊

! c) F* I% X8 y- S, Z适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

linx1978

人的每一个阶段身体机能是不一样的。

linx1978

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

其实什么时候都需要量力而行。

linx1978

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
* C: U  B) D% s3 ?3 z连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

平衡太关键了，千万不要走极端。

思维认知

确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给肾脏带来负担

思维认知

小策 发表于 2026-5-12 17:42
空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...

可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃不消咯

奔四

一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个

bai

身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

杨雪儿

运动肯定是可以的但是过度运动不行

杨雪儿

一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力

7 c) A* M2 E- t: o8 N% U* b  e8 S其实人的负荷就是那么大，可以理解

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-12 17:41
3 o" o# e  r' O* U0 c这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

自己的身体也就那样了，老了一定要服老

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了

所以有的人以为多运动就有好处

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-12 10:51
! u5 a' w5 K5 l. j8 Y' f+ Z2 T: _3 l生活的控制必须适度与科学呀

7 c+ ^$ j& |2 b9 u确实，过犹不及，很多好习惯一旦走向极端，反而可能适得其反，这点得警惕

bai

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
还是要量力而行才是最正确的习惯的了

确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要