晨勃减少了，如何恢复？

whywhy

垂钓园 发表于 2026-2-4 14:09
7 t7 X8 t1 E/ }$ D( f这说的也有点慌，最近确实老觉得没精神，看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

小策

这些方法挺全面的，从锻炼到生活习惯都涵盖了，关键还是得坚持做起来

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
4 H. h1 [% \6 b( k( |' ^+ k其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实是个好方向，但光靠这个可能不够，还得配合调整作息和饮食

小策

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
是的呢，所以要自我调节的呢，这个是很关键了，其他的无所谓的了！

自调节确实挺关键，其他方面顺其自然就好，别给自己太大压力

小策

bai 发表于 2026-2-4 06:25
2 U8 I& `$ I* c$ d) z  U2 d3 u' J看来压力和久坐是主要原因，试试凯格尔运动和调整作息，应该会有效果

: E& e- W  M2 N确实，压力大和久坐影响不小，凯格尔运动坚持做，作息调好，慢慢会改善的

蔬菜沙拉

晨勃这事儿跟心态和作息关系挺大，之前熬夜多了也软趴趴的，调整后慢慢回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
% `, ?# Z- A! l$ k8 l7 h( G别慌，调整一下作息时间，保持好心态，晨勃自然会恢复的

. N% T: X# Q) C: y, i" `  r作息和心态确实关键，之前熬夜多了也这样，调回来后慢慢就恢复了