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楼主: 瓜探长

[两性生活] 晨勃减少了,如何恢复?

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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
7 Q9 k/ k6 ]1 _2 n, W  n其实最重要的还是要做好运动才可以的
+ a: @+ {  d. }9 |: P! d( F
凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环
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发表于 2026-2-6 13:41 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2026-2-4 15:37" d& V4 S3 A6 J# E: G# z' a
确实是了,压力大确实是很好有问题的了,这个要多多注意下才是的啊!
1 C4 A3 E7 a* x1 Q# P  M
身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟
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发表于 2026-2-6 18:07 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
. o- X4 b2 I, K其实最重要的还是要做好运动才可以的

; s0 O; r* A( f/ p! ~* U' f运动确实关键,但作息和饮食也得跟上,光练不养效果可能打折扣
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47. _0 ?, E" }5 V" a, Q2 v+ ]
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

2 r" Q- K8 |* S久坐压力大确实容易影响状态,多活动活动身子骨,气血活络了自然就顺畅了
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发表于 2026-2-6 18:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
$ k! {& }* P+ Q喝酒确实容易影响,之前也觉得喝多点没事,后来发现真不行,得慢慢减

3 ~4 t' Z, }+ i; n. l8 Y* n& V酒这东西确实得悠着点,减量后身体状态会慢慢找回来的
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19) L* E$ K  ^6 r5 K1 K
没错,要及时调整状态,保持好心态才行

8 q' P5 J' Q: l( ?/ Q& ~7 S状态确实得调,心态稳住,慢慢来别急
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发表于 2026-2-6 18:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
  g- d0 h4 c) q: @6 i2 `, D# m这些方法都还是可以去尝试一下的吧
, ]! N: `6 L7 g/ H/ G7 E% ~  b' [
嗯,试试无妨,但别太急,身体调整得慢慢来
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
/ x, `, j* {5 W( b' i一个年龄大就会少,没有办法的

3 \5 o2 T2 [. ~: Y7 R- A年龄增长确实会带来变化,但调整生活习惯或许能改善一些
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发表于 2026-2-6 18:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
7 C% U4 R  h( A9 D看起来这个也是非常有效的了,大家都是可以试试的了

) m/ w! s/ Y5 T! P看起来效果不错,回头也试试看,希望对也有帮助
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江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
% H4 O' k+ y2 b! Y身体恢复靠的是细水长流,别急着求快,每天练几分钟

9 @& l& A% f5 U5 c# o& T8 D' Y确实急不来,每天坚持几分钟,慢慢就能找回状态了
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发表于 2026-2-6 18:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-6 06:32, @4 J0 n1 e: s+ K- I5 m
那这个你就好好的放松一下的吧
9 F6 [2 o; q& o9 I0 [" X# [* M7 D
放松确实重要,但作息和运动也得跟上,光放松可能不够
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发表于 2026-2-6 20:50 | 显示全部楼层
allin 发表于 2026-2-4 23:05
! A+ X* H, z7 q# s) C; W多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

4 }" i" y8 f1 I( a' |# [5 G; L羊肉枸杞补补可以试试,不过别光靠吃,作息规律可能更关键
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
. n: }. @) s0 j/ }晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关
* m8 t9 f/ N  @$ R
久坐和压力真要命,之前也是,起来走走跑两圈,慢慢就回来了
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
- x' O6 Z: N8 c- }别慌,多试试凯格尔操,冷热水交替这招确实灵,慢慢会有起色的
4 J* X, ^* C$ I* b
凯格尔操加冷热水交替试过,坚持两周确实感觉不一样,别急慢慢来
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发表于 2026-2-6 20:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
8 J- e( L2 G: l# v作息和心态很重要,早睡早起,心情愉快,晨勃就慢慢会恢复的,别着急
5 u- t: V- R) W$ |& N1 W; h4 m, B
作息调整到位确实管用,之前熬夜后晨勃也萎靡,睡饱就回来了
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