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楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-14 18:34 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03! `; |) ?1 j; L, Z
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
, w- m$ w5 i% k9 x9 T. G/ [/ u
确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
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发表于 2026-2-14 19:53 来自手机 | 显示全部楼层
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
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发表于 2026-2-14 19:59 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:013 {* V/ U  Q& o0 U
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

/ C/ u% d2 m6 R8 P8 N( d不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
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发表于 2026-2-14 20:03 来自手机 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07' c/ p0 S( S# C: v; P
跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

$ J$ F: Q+ {' _( E' B" Y
1 s1 k& Y9 K/ k; [& C* y是的,心态好气就顺,人乐观了内分泌也就不会混乱的。
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
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发表于 2026-2-14 20:31 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10
& K, ]+ t5 U1 ~% X这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
1 G$ h  V& {2 x: S. s5 f" Y  s
是得坚持,之前断断续续练了一个月,明显感觉精力没那么容易垮了
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发表于 2026-2-14 20:32 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:034 |, U& \) `% J3 f( b! \7 s/ S4 m( ~
跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动

) y% a  [8 N+ z8 Q3 P6 X$ V# v1 i2 j光练脚不够,试试八段锦里的“两手攀足固肾腰”,腰腹带动更直接
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
确实这样的运动还是会非常的有必要的了
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发表于 2026-2-14 21:52 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:344 O) v! i* m: h( c6 Y
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

+ D' ~! ?9 N; P8 X- `9 R& S- E- H这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03" U/ `' m( A$ b1 M7 S! S# B9 ^% F6 f/ B
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
  l3 d/ p. x/ u# C7 S( a+ A# y
当然还是需要能够稳定的心神,才会做得更好
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发表于 2026-2-14 21:53 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34* l5 D; f- `7 Z1 R% o2 C
跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
/ ~+ D  {( z, c, A. h( A
这个跑步对身体来说也是会非常有必要的吧
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发表于 2026-2-15 06:14 | 显示全部楼层
跑步是可以治疗很多的疾病的,非常适用的运动了
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发表于 2026-2-15 06:15 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
) l" Z7 m, x3 O. u7 y! {# l不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
2 F8 W$ M; n7 H1 b5 L
这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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发表于 2026-2-15 06:15 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34- Q6 r# D. Z( B% s, o8 M
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

) p6 Q0 ~  W7 [+ U3 l这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
实现了盈利也是值得高兴的
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