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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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光影行者

发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:42
9 \, U0 K! H6 Q- c必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!

* |& k0 j5 \' |% m4 s: C$ d节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:42) y" ^7 W) f: q7 W
避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
3 R9 g" R0 r  o  t5 t' b3 f
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12
# O- j9 d# e8 G9 t4 p' B遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

& w4 ?' {) w% m+ ?* C* d6 d2 A跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:03
' N2 F% [& v: L4 N- Z: P反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

7 H6 ]* k) X* G6 l  S2 D- [  L自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:405 N3 ?; z- T" y8 ], x) R  k
坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力

6 Y" P/ S' ]1 W( f  S: Z/ _7 N1 f都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
( @+ h! N1 l, p' h也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊
( |2 [& M8 C- g" [& A% e
走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:47* Z. m1 K. }. G5 b6 N$ K8 M/ x6 _
这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

% G7 L' c$ {8 K  U* w, @休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:313 l5 t7 [, S- A4 b
确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择
4 H" W) j$ j4 W2 C1 {( P
小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:41
" {: m; o2 \: k1 O确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

& r2 x. }" v# _* V1 q情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23
. s8 X% v  |" x2 d& z7 J是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。

% l) W, h  f& H2 }! O深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:403 Q5 _0 e2 u  z; z# y
独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净
0 {5 R; s% [( S) f% `1 I
点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56
4 E" D5 U' T4 N7 i0 [自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。
( X& d/ @* a0 C0 Y8 F$ U$ M
输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:43  E/ _5 {2 Q0 x8 N& a, F) f8 _
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
, B% k5 z3 }2 F) y/ v( p& @0 |
摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:14
8 t" e* ^! E& ^9 K2 C/ k  q有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态

8 a9 a2 T! t+ I0 _$ C" A' @睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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