60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
* W% t! D! K. |0 m, n( s8 t) w) v+ ^  Q5 j. J快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

! [; N2 t% i) W3 d6 n- A1 d+ w每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
3 I, k7 p# t2 [是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
+ [0 |1 {- C! T; P$ b' z60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

* |' C/ V/ b# X4 e* l! @7 j6 P- P这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
9 H6 k+ z/ T0 e6 Q8 h" B3 x+ F60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

" O0 A, j( ^& m% E6 e走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
% }6 E& J* Z) z3 ?这个确实是会让人轻松的运动的了

4 b6 e. m1 B/ J: l确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
! a$ \# D4 p2 B1 ^这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

! g- A- ?! P) d# `, [快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
每天溜达半个小时也很好的

+ a& i" Y; l& H3 C4 G$ I溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点

dollar

楼主的分享很不错了解一下了

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
, ], G+ _, k0 _. o快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

8 O9 A6 e1 i5 `* L' P) u这个对于我们来说还是很不错

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35
3 x4 a6 ^+ @4 R: h# I9 z" q+ K) w快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了

8 M9 d. p4 ]4 \6 A: W2 W这么好的推荐不要错过了机会哦

dollar

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
+ o  z( E( a0 k! O. X7 m, ~; W: M确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

7 J" C& t: v$ X' a  Z. Q( b. }. @看好了都可以关注一下就可以