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钻石用户
小策 发表于 2026-4-23 18:08+ x0 T5 I/ B1 D+ V 这快走加游泳的搭配不错,关节轻松心肺也练到,比纯啃老本强多了
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起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:509 T' T1 t8 ^8 _6 }- c 讲真,60往后身子得活络,但游泳确实难上手,换些缓的比如散步、打太极,慢慢养着也能护好心气呀 ...
aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:43 ! t* O' f, V* F; V大家都是要努力坚持5个运动的
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:301 P0 `, i; X1 `! S Q# m 一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 ) Z) c; F6 x) O5 C4 p楼主的分享很不错了解一下了
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铂金用户
dollar 发表于 2026-4-24 20:08( r; l" N/ A1 C: N" } 看好了都可以关注一下就可以
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金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 ! C& J( P8 l B) c+ u年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:51 / e3 L9 Y) n, l6 ^1 M& _确实,动起来浑身舒坦,老头子每天快走半小时,比躺着强多了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 6 X% F/ q3 j) p& h1 p确实是很有道理,但是游泳我是搞不定的呢,这个也是一个问题,哈哈
bai 发表于 2026-4-25 07:180 [0 C: H4 v5 E7 g) U } 快走和游泳确实不错,对年纪大的人来说负担小,关键是能长期坚持下来
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52; ]. y* O* X# P# D 溜达半小时挺实在,比坐着强,老头子也这么晃悠,腿脚比同龄人利索点
linx1978 发表于 2026-4-25 00:46& @+ R. h0 u; j- A; C 这些运气还是不错的,贵在坚持才行。
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:287 O/ z; D. |4 e1 ~; B& F 好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33& M. U. |/ r, w" h9 p! \. q# O 这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 8 I, s1 t: M$ s. J4 f; m5 e年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
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